Stage à La Londe les Maures

De retour du Var où j'ai effectué un stage avec l'équipe de Chambéry. On n'était que 3 féminines, Sophie et Eva étant en stage avec l'équipe de France en Espagne. Nous étions donc en stage avec des juniors et quelques séniors du CCC.

Hébergement au top: un appart pour 3.. donc une chambre chacune.. Pour la bouffe, euh, variable selon les jours... mais le personnel à notre écoute " ON VEUT DES PÂTES !!!"

Le programme initial a dû être modifié en fonction de la météo:

Lundi après-midi: 2h30 (84 km) pour arriver au centre , dont 1h sous la flotte. on est arrivés bien gelés et les vélos dans un sale état. Pour une fois que je lavais Heidi! grrrr

Sortie interessante car on a roulé sur 2 files en prenant des relais courts quasiment tout le long de la sortie.. ça permet d'automatiser un peu ce truc assez nouveau pour moi.

Dans la derniere bosse avant de basculer sur laLonde, franchement, j'y voyais rien, ça a été assez dur, je m'attendais pas à une telle montée, ça a accéléré, et j'ai coincé sur la fin.. En regardant les courbes cardiques, gros point d'interrogation: le coeur ne monte pas, je coince à 89 %! est ce le froid? la fatigue due à la grosse charge de travail des dernieres semaines? le rhume que je traine ? bref, je suis pas à mon meilleur niveau...

mardi matin: petite séance de PPG, à la place de la sortie vélo. le fait marquant de la séance, on est resté enfermé dans la superbe salle de fitness du centre ( 10m2 et 5 tapis) , et on a dû sortir par la fenêtre.

mardi après-midi: 2h35 (71 km) en mode foncier, avec un petit CLM de 8 km, où je me suis faite mettre à l'amende par Marjolaine.. gros doutes, idem, le cadio ne grimpe pas au dessus de 88%

rebelotte au niveau meteo , on a pris la flotte, et même la grèle dans le Babaou.

mercredi matin: enfin le soleil !!! 3h ( 90km) petite course sur un parcours de 14 km, plat puis 3,5 dans la bas du Babaou..avec départ par ordre inverse d'arrivée du CLM de la veille.. Je suis donc partie en 3eme position avec 10 sec à boucher sur Laure anne et 9 d'avance sur Marjo.

Clément avait choisi de partir avec Marjo, pour aider les filles à garder un minimum d'avance..Quand ils m'ont rejoint, j'ai pris les roues sans souci, puis on a récupéré Laure Anne et ensuite Pierre. Interessant de rouler en se relayant à 5, à un rythme soutenu, on se serait cru en échappée.

Quand les gars nous rejoingnent, ça attaque, je suis les coups, impec jusqu'en bas du Babaou, je vire en tête , histoire de pas perdre trop de temps.. mais là, j'ai du mal à relancer et à la prochaine attaque, je coince.. je regarde Marjo s'envoler avec les autres.. pas moyen, je suis collée...

je monte donc à mon train.. Laure anne me rattrappe au bout d'un km. on lache Pierre, et je finis à 30 m derriere elle sur la ligne fictive..

Sensations pourries, je coince sans savoir pourquoi... le doute commence sérieusement a m'habiter... et si je m'etais trompée cet hiver? si j'avais pas ma place en DN?

mercredi après - midi : 2h15 ( 64 km) 2 cols en mode foncier soutenu

sur la fin, même si j'avais super mal aux jambes, pas envie de lacher le morceau dans les petits coups de cul sur la route pour regagner le centre.

petit tirage de bourre avec Marjolaine, dans la roue de Clément ça roulait vite, ça répondait enfin.. est ce le retour du soleil?? ou l'appel de l'écurie?

enfin, je me suis amusée!

Jeudi matin: 2h10 ( 69 km) Petit souci avec ma pédale gauche qui s'est grippée, trop de flotte, et pas assez de graisse, voilà comment foutre en l'air une paire de pédale à 150 euros:!! heureusement que Pierre en a une de rechange, ça me permettra de finir le stage sans souci

Côté entrainement, on a fait un truc que je ne pensais pas aimer un jour: travail de la force explosive en faisant des sprints . on a constitué 2 groupes de 6 coureurs, distants de 50 à 100m. Au top du chef du groupe arrière, un coureur sort en sprintant et rattrappe le groupe de devant, puis se remet dans les relais tournants.. Quand il a rejoint son groupe, un autre se laisse descendre dans le groupe arrière et ainsi de suite...

Au départ, par souci de gicler correctement et de pas rester coincée, je sprintais sur des braquets d'asthmatique , au deuxième, ça a été mieux... va juste falloir que je fasse réviser mes réglages parce qu'une dent qui tombe toute seule en plein sprint, ça surprend et ça fait mal aux jambes.

Contente du travail effectué, j'ai été dans le coup, même si les jambes brûlaient un peu sur la fin. ça m'a pas empêchée de prendre la roue des gars quand ils ont fait le sprint au panneau de La londe.

jeudi après-midi: 3h27 ( 92 km) longue sortie marquée par la chute de Laure Anne au 30 eme km..sans gravité pour elle, mais pas pour son vélo ;-( Clément la raccompagnera au centre et nous continuerons sans eux.

2 cols au programme.. je monte à mon rythme, de toute façon, la fatigue commence à se faire sentir et je peux pas faire plus. J'ai même réussi à me chopper 2 coups de fringale .. comme d'hab, je mange un bout et ça repart...sortie assez monotone en fait, on a eu un gros coup de lassitude avec Marjolaine dans le long col menant à Collobrières.

vendredi matin: 2h50 (75 km) la pédale droite changée ( elle aussi grippée!! ) jour de départ... je laisse ma voiture au centre et pars avec le groupe qui prévoit 90/100km avant de remonter dans les véhicules direction Chambéry.. Pour moi, ça sera 37 km avec eux en relais tournants et retour seule...fastoche au debut, ça descend... mais après j'ai eu un peu de mal dans la partie plate vent dans le nez.. surtout que je me suis retappée une hypo.. celle de la veille a laissé des traces...

Bilan du stage:

- une bonne ambiance: ils sont sympas ces petits jeunes, un peu trop sérieux parfois , je trouve mais sur la fin, ils m'ont bien fait rire ( surtout avec leurs expériences culinaires ou leurs pets incontrôlés )

-du volume :presque 19h de vélo en 5 jours

- un travail technique qui m'a bien appris: relais tournants , rouler à rythme constant, sprints

- la réception de mon équipement: cuissards courts, maillots, manchettes, jambieres.. c'est cool!

- un gros rhume( rouler sous la flotte ça aide pas)

- des doutes, de tres tres gros doutes, même! l'envie d'arrêter même, et si j'etais tout simplement pas au niveau, si j'avais atteint mes limites?

OK, j'étais malade, je toussais la nuit, donc ça aide pas à la récup.

Ok il faisait froid et je sais que ça me bloque totalement,

mais ça vient pas que de ça.. sylvain est là pour me rassurer, heureusement! Il me dit de ne pas lâcher l'affaire, que ça va finir par payer, qu'on va continuer l'entrainement en allégeant un peu pour récupérer...Il pense que j'ai du mal à assimiler la charge d'entrainement de cet hiver.... A mon avis le GP de Chambéry le 10 mars sera un beau chantier pour moi, je m'attends à souffrir, mais je vais donner mon maximum en espérant que ça suffise pour finir avec le paquet.

Désolée, je n'ai même pas de photos du stage, soit il pleuvait, soit j'avais pas l'appareil sur moi...On n'est même pas allé rouler en bord de mer.. dommage!!